مرحبا بك سيدتي في عالم الأزياء والموضة والجمال سنساعدك لتتألقي يوميا
طعامك في الشتاء يقلل وزنك
فصل الشتاء يخيف الشابات على وجه الخصوص لأنه الفصل الذي يكسبهن الوزن، فالبرد والجلوس في المنزل يصبحان
العاملان الأساسيان لقلّة الحركة وتناول الطعام وخاصة الدسم منه.
والأصحّ هو التحضير لهذا الفصل قبل البدء به، والتشديد على وضع نظام خاص يجعل الشابة تخرج من الشتاء بجسم رشيق دون
تعب التحضير والركض وحرمان الطعام.
يجب الإعتماد على البروتينات والحبوب كمصدر للطاقة والشبع على أن تكون الحبوب كاملة.
عدم تجاهل الخضراوات والفاكهة وإدخالها في يومياتنا على الوجبات أكملها.
التخفيف من تناول الخبز والكعك والنشويات أمثالها واستبدالها بثمرة البطاطا الحلوة في الشتاء.
الجوز والمكسرات والفوشار من السناك المفيد والذي يشعر بالشبع.
.jpg)
