مرحبا بك سيدتي في عالم الأزياء والموضة والجمال سنساعدك لتتألقي يوميا
5 سلوكيات صحية تخفض خطر الإصابة بالخرف
ذكرت
دراسة قام بها باحثون من جامعة كارديف أن هناك 5سلوكيات في نمط الحياة والتي أثبتت
قدرتها على الحد من خطر التدهور المعرفي ,ويقول الباحثون أن هذه العادات الصحية هي
أكثر فائدة من العلاجات الطبية أو الإجراءات الوقائية.
وحدد الباحثون السلوكيات الخمسة الضرورية للحصول على فرصة أفضل للعيش حياة خالية من الأمراض وهي:
ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام
عدم التدخين
الحفاظ على وزن جسم مناسب
إتباع نظام غذائي صحي
إنخفاض التدخين ومشروبات الطاقة
وتبين الدراسة أن الأفراد الذين يمارسون أربعة أو خمسة من هذه السلوكيات كان الانخفاض لديهم حوالي 60 ? في الإصابة بالخرف و التراجع الإدراكي ، و كان هناك 70 ? من الحالات أقل في الإصابة بالسكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية ، مقارنة مع الأفراد الذين لا يتبعون أيا من هذه السلوكيات .
وحدد الباحثون السلوكيات الخمسة الضرورية للحصول على فرصة أفضل للعيش حياة خالية من الأمراض وهي:
ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام
عدم التدخين
الحفاظ على وزن جسم مناسب
إتباع نظام غذائي صحي
إنخفاض التدخين ومشروبات الطاقة
وتبين الدراسة أن الأفراد الذين يمارسون أربعة أو خمسة من هذه السلوكيات كان الانخفاض لديهم حوالي 60 ? في الإصابة بالخرف و التراجع الإدراكي ، و كان هناك 70 ? من الحالات أقل في الإصابة بالسكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية ، مقارنة مع الأفراد الذين لا يتبعون أيا من هذه السلوكيات .
.jpg)
