كثرة النوم يعادل قلته تماما !!

حذرت دراسة جديدة من أنّ الإكثار من النوم مضرّ بالصحة تماماً كما قلّته، لا بل إنّه يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة

ووجد الباحثون في الأكاديمية الأمريكيّة لطب النوم أنّ أكثر من 10 ساعات أو أقلّ من 6 ساعات يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة

وأوصى رئيس الأكاديمية الدكتور صفوان بدر بالنوم ما بين 7 و9 ساعات في الليلة الواحدة تفادياً لهذه الأمراض المزمنة

وقال إنه "من المهمّ أن نفهم أنّ نوعيّة النوم ومدته تؤثران في الصحة"

يُشار إلى أنّ الدراسة شملت 54 ألف شخص في الـ45 من العمر وأكثر