مرحبا بك سيدتي في عالم الأزياء والموضة والجمال سنساعدك لتتألقي يوميا
وداعا للتوتر داخل المنزل
إليك عزيزتي طرق مفيدة وبسيطة لمساعدتك على
مكافحة التوتر والضغط داخل المنـزل:
خذي نفساً عميقاً قبل الدخول إلى المنـزل تاركةً
وراءك هموم العمل ومشاكله.
قومي ببعض الأنشطة الترفيهية كالاستماع إلى
الموسيقى أو الرقص، أو شاهدي أفلامك المفضلة وتابعيها لتنتقلي معها إلى عالم آخر.
استعيضي عن الأجهزة التكنولوجية التي تحد من
تواصلك مع أفراد أسرتك بأنشطة اجتماعية من نوع آخر، كالخروج في نـزهة مثلاً،
أو
تأمّل الطبيعة من على شرفتك المطلّة.
دللي نفسك وتناولي بين الحين والآخر طبقك المفضل
من الحلوى أو الآيس كريم.
خذي قسطاً كافياً من النوم، بمعدل ثماني ساعات كل
ليلة.
اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً يمدّك بالطاقة
الكافية والقدرة اللازمة لمحاربة التهابات الجهاز المناعي التي قد تنتج عن الضغط
والتوتر.
.jpg)
